Jangan Nekat Mudik Saat Sakit! Dinkes Kota Batu Ingatkan Pentingnya Kondisi Tubuh Prima

KETIK, BATU – Perjalanan mudik yang panjang kerap membuat tubuh mudah lelah jika tidak dipersiapkan dengan baik.

Karena itu, Dinas Kesehatan Kota Batu mengingatkan para pemudik agar menjaga kondisi tubuh dan menyiapkan berbagai kebutuhan kesehatan sebelum berangkat menuju kampung halaman saat Idulfitri.

Kepala Bidang Pelayanan, Pembiayaan, dan Sumber Daya Kesehatan Dinkes Kota Batu, Susana Indahwati, menegaskan bahwa kondisi tubuh yang prima menjadi faktor utama agar perjalanan mudik dapat berlangsung dengan aman dan lancar.

“Hal terpenting sebelum berangkat adalah memastikan tubuh dalam kondisi sehat. Pemudik sebaiknya cukup beristirahat dan tidak memaksakan diri melakukan perjalanan apabila sedang sakit,” ujarnya, Senin, 16 Maret 2026.

Selain memastikan kondisi tubuh tetap fit, pemudik juga diimbau membawa obat-obatan pribadi selama perjalanan.

Beberapa perlengkapan kesehatan yang disarankan antara lain obat rutin, obat sakit kepala, obat maag, obat masuk angin, vitamin, serta perlengkapan pertolongan pertama sederhana.

Susan juga menekankan pentingnya menjaga asupan cairan dan makanan selama perjalanan, terutama bagi pemudik yang menempuh jarak jauh.

“Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan minum air putih yang cukup dan mengonsumsi makanan bergizi agar stamina tetap terjaga selama perjalanan,” jelasnya.

Ia menambahkan, pengemudi sebaiknya tidak berkendara tanpa jeda dalam waktu lama. Beristirahat secara berkala dinilai penting untuk menghindari kelelahan yang dapat memicu risiko kecelakaan.

“Jika perjalanan cukup jauh, sebaiknya berhenti setiap tiga hingga empat jam untuk beristirahat. Manfaatkan waktu tersebut untuk melakukan peregangan ringan agar tubuh tidak pegal dan peredaran darah tetap lancar,” katanya.

Selain itu, menjaga kebersihan diri juga perlu diperhatikan selama perjalanan. Pemudik disarankan menggunakan masker jika diperlukan serta rutin mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer, terutama setelah menyentuh fasilitas umum.

Susan juga mengingatkan agar pemudik memperhatikan kebutuhan kelompok rentan yang ikut dalam perjalanan.

“Kebutuhan anak-anak, lansia, ibu hamil, maupun penyandang disabilitas harus dipastikan terpenuhi selama perjalanan,” ujarnya.

Apabila mengalami keluhan kesehatan di tengah perjalanan, masyarakat dapat memanfaatkan layanan kesehatan yang tersedia di sejumlah titik jalur mudik.

“Jika ada keluhan kesehatan selama perjalanan, masyarakat dapat memanfaatkan posko kesehatan mudik yang tersedia di beberapa lokasi,” pungkasnya. (*)