Alasan Kenapa Harus Touring pada Libur Lebaran Ini, Bikin Cerdas dan Sehat

KETIK, JAKARTA – Libur Lebaran kerap dimanfaatkan banyak orang untuk pulang kampung, berkumpul bersama keluarga, atau sekadar berlibur. Bagi para pecinta sepeda motor, momen libur panjang ini juga sering menjadi waktu yang tepat untuk melakukan touring bersama teman atau komunitas.

Selain menghadirkan pengalaman perjalanan yang menyenangkan, touring ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental dan fisik.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Institute of Neuroscience and Human Behaviour (INHB) menemukan bahwa pengendara sepeda motor cenderung mengalami tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan pengemudi mobil. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa saat berkendara, pengendara motor menghasilkan hormon kortisol sekitar 28 persen lebih sedikit dibandingkan pengemudi mobil di jalur yang sama.

Kortisol sendiri merupakan hormon yang dilepaskan tubuh ketika seseorang mengalami kecemasan atau stres. Dengan kadar kortisol yang lebih rendah, pengendara motor cenderung merasa lebih rileks selama perjalanan.

Penelitian INHB  melibatkan 50 pengendara sepeda motor dan 50 pengemudi mobil yang diminta berkendara di jalur tertutup selama 20 menit. Selama pengujian, tim peneliti mengukur detak jantung, kadar kortisol, adrenalin, serta aktivitas otak para peserta.

Hasilnya menunjukkan bahwa berkendara motor dapat meningkatkan fokus sensorik dan ketahanan terhadap gangguan. Aktivitas ini juga memicu peningkatan adrenalin sekaligus menurunkan kadar kortisol, efek yang mirip dengan olahraga ringan yang mampu meredakan stres.

Manfaat touring juga disampaikan oleh psikolog lulusan Universitas Indonesia, Oki Oktavianto. Menurutnya, touring bersama komunitas dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.

“Selain mengoptimalkan fungsi otak, mengendarai sepeda motor terbukti berdampak positif bagi kesehatan mental. Suasana hati meningkat dan stres berkurang saat menyusuri jalanan yang indah,” ujarnya.

Ia menambahkan bahwa saat berkendara tubuh akan melepaskan hormon adrenalin dan endorfin yang bermanfaat bagi daya tahan tubuh.

“Hormon ini berkaitan dengan daya tahan tubuh yang meningkat sebagai tameng dari penyakit yang menyerang,” kata Oki.

Meski demikian, Oki mengingatkan agar pengendara tetap memperhatikan kondisi tubuh dan beristirahat secara berkala.

“Rencanakan waktu yang tepat untuk memulihkan tenaga sebelum melanjutkan perjalanan, misalnya setiap dua jam berhenti untuk beristirahat, minum, dan meregangkan tubuh,” ujarnya.

Dengan berbagai manfaat tersebut, touring bisa menjadi salah satu pilihan aktivitas menarik untuk mengisi libur Lebaran, selama tetap mengutamakan keselamatan berkendara.