KETIK, JAKARTA – Buah lengkeng atau yang populer dengan sebutan kelengkeng ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Buah dengan nama Latin Dimocarpus longan ini kaya akan vitamin, kalium, zat besi dan senyawa antioksidan lainnya.
Buah kelengkeng tidak sulit ditemukan di Indonesia karena mudah tumbuh di iklim tropis. Bahkan, dengan teknologi sambung, tanaman ini juga bisa dikembangkan di lahan rendah atau kering.
Berikut manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan:
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kelengkeng kaya akan Vitamin C. Bahkan, dengan setengah mangkuk Lengkeng sudah dapat memenuhi hampir 80% kebutuhan harian vitamin C Anda.
Nutrisi ini membantu meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
Kesehatan Jantung dan Sirkulasi Darah
Kelengkeng dengan kandungan antioksidannya mampu menurunkan risiko penyakit jantung karena membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh arteri.
Sementara kandungan zat besi di dalamnya juga membantu produksi sel darah merah sehingga mencegah anemia dan kelelahan.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah kelengkeng memiliki sifat anxiolytic yang bisa menurunkan kadar kortisol atau hormon stres, sehingga bisa membantu menenangkan sistem saraf dan membuat tidur nyenyak.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah ini sering digunakan untuk mengobati insomnia dan kecemasan.
Menjaga Kesehatan Otak
Buah kelengkeng bisa membantu meningkatkan daya ingat dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Kondisi ini bisa menurunkan risiko penyakit kognitif seperti Alzheimer.
Menjaga Kesehatan Kulit
Buah kelengkeng memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang berperan membentuk kolagen. Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah kerutan dini, dan mencerahkan bintik-bintik gelap pada wajah.(*)
