KETIK, SURABAYA – Padelates, merupakan konsep olahraga baru yang menggabungkan pilates dan berfokus pada penguatan otot inti tubuh, seperti perut, panggul, pinggang, dan paha dipadukan dengan padel yang merupakan olahraga gerak tubuh menjadi sangat menarik minat masyarakat.
Instruktur pilates yang juga aktif bermain padel, Florencia Pranata menjelaskan padelates berfokus pada penguatan core, rotasi tubuh, hingga mobilitas bahu dan pergelangan tangan.
"Kami lebih ke bodyweight dan mat-based pilates. Tujuannya memperkuat otot penyangga sebelum main padel," katanya pada Sabtu, 2 Agustus 2025.
Menurutnya padelates cocok untuk tren olahraga modern yang menekankan keseimbangan tubuh dan mencegah cedera karena padel mempunyai banyak gerakan yang eksplosif.
"Tanpa penguatan dari pilates, banyak yang berisiko cedera di pergelangan tangan, bahu, sampai ankle. Pilates membantu stabilisasi core dan fleksibilitas," terangnya.
Nantinya, bagi seseorang yang ikut padelates diberikan gerakan pilates, seperti side lunges, single leg lifts, dan arm rotation. Semua gerakan itu bertumpu pada kekuatan otot dalam dan kendali pernapasan.
Salah satu peserta, Nicholas Oswald Poniman mengaku padelates merupakan kombinasi olahraga yang sangat menarik. Maka dari itu setelah ia mengetahui ada padelates langsung tertarik untuk mencoba.
Terlebih, bagi dirinya yang suka dengan olahraga padel. Mencoba olahraga pilates sangat bagus bagi tubuh.
"Apalagi strength training untuk penguatan otot sangat dibutuhkan dalam padel, jika tidak risiko cedera sangat mudah terjadi," jelasnya.
Senada dengan Nicholas. Clementine Beatrix yang baru pertama kali mencoba padelates langsung jatuh cinta. Menurutnya jenis olahraga ini sangat berguna, terlebih ia saat ini sedang suka padel.
"Otot bisa jadi lentur sehingga tidak mudah capek saat bermain," ungkapnya.
Lanjutnya, padel diimbangi dengan pilates membuat otot core kuat. Termasuk melatih ankle agar tidak mudah cedera.
Konsep olahraga baru ini diikuti oleh 32 perserta pada sesi pertama padelates yang berlangsung di Surabaya. (*)
