Wajib Coba! Ini Daftar Ritual Self Care di Rumah yang Bakal Tren di 2026

KETIK, JAKARTA – Tahun baru kerap dimaknai sebagai awal membangun kebiasaan baru, termasuk menerapkan self care.

Memasuki 2026, self care tak lagi sekadar “me time” sesekali, melainkan menjadi bagian dari rutinitas harian untuk menjaga keseimbangan hidup.

Mulai dari journaling, yoga, hingga rutinitas malam yang membantu tidur lebih nyenyak, berikut kebiasaan self care yang diprediksi bakal populer di 2026 dan mudah kamu coba di rumah.

1. Journaling

Journaling tak hanya menjadi cara menuliskan aktivitas sehari-hari. Lebih dari sekadar buku harian, journaling mencakup mencatat kejadian serta pikiran yang ada di kepala.

Mulai dari menulis kegiatan harian hingga membuat mood tracker, kebiasaan ini membantu merefleksikan diri, mengatur tujuan, sekaligus menenangkan pikiran.

2. Mindful Movement

Mindful movement seperti yoga menjadi olahraga ringan yang membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan energi tubuh. Yoga berfokus pada ketenangan pikiran, spiritualitas, serta keseimbangan fisik dan mental melalui peregangan mendalam dan latihan fleksibilitas.

Praktik ini dipercaya mampu meredakan stres, meningkatkan kelenturan, menjaga keseimbangan batin, sekaligus menghadirkan relaksasi yang lebih mendalam.

3. Rutinitas Sebelum Tidur

Tidur bukan sekadar waktu istirahat, melainkan bagian dari self care yang terencana. Mulai dari mengatur jadwal tidur, menciptakan suasana kamar yang nyaman, hingga mengurangi screen time sebelum tidur diprediksi menjadi kebiasaan penting di 2026.

Tidur yang nyenyak akan membantu tubuh lebih segar dan beraktivitas dengan semangat keesokan harinya.

4. Ritual Self Care di Rumah

Mandi santai dengan aromaterapi, menata sudut kamar yang cozy, menghadirkan tanaman hijau, hingga menikmati teh hangat atau infused water dapat membantu menenangkan dan menstabilkan suasana hati.

Hal-hal sederhana ini bisa dilakukan untuk meredakan pikiran setelah seharian beraktivitas. Kebiasaan kecil tersebut juga efektif membantu mengurangi stres berlebihan.

5. Menjaga Tubuh dan Pikiran Tetap Sehat

Memasuki 2026, self care semakin personal dan menyeluruh. Mulai dari mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi, meditasi singkat, hingga olahraga ringan, semuanya difokuskan untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

Bahkan, kini tersedia berbagai aplikasi yang membantu menyesuaikan rutinitas harian sesuai kebutuhan.

Itulah sejumlah kebiasaan self care yang diprediksi bakal menjadi tren di 2026. Kamu bisa memulainya dari hal paling sederhana, seperti journaling selama lima menit atau yoga ringan selama 10 menit. Dengan membangun kebiasaan kecil secara konsisten, awal tahun pun bisa dijalani dengan lebih tenang, sehat, dan penuh energi.(*)