Hati-Hati ini Efek Negatif Konsumsi Es Teh saat Berbuka Puasa

KETIK, JAKARTA – Es teh merupakan salah satu minuman favorit yang dijadikan hidangan untuk berbuka puasa. Namun tahukah anda jika mengkonsumsi es teh untuk berbuka maupun sahur sebenarnya tidak dianjurkan.

Hal ini lantaran selama berpuasa tubuh akan mengalami dehidrasi karena tidak mendapatkan asupan cairan. Oleh sebab itu, saat berbuka kita dianjurkan mengkonsumsi cairan untuk rehidrasi tubuh.

Akan tetapi dengan mengkonsumsi es teh justru tidak membantu rehidrasi tubuh secara optimal. Kebiasaan ini malah dapat menyebabkan beberapa efek negatif yang tidak diinginkan.

Melansir dari berbagai sumber, Selasa (26/3/2024) berikut ini adalah penyebab tak dianjurkan minum teh saat sahur dan berbuka.

1. Memicu naiknya asam lambung

Teh memiliki kandungan kafein. Kafein ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Akan tetapi di balik manfaatnya tersebut kandungan kafein memiliki dampak negatif, salah satunya memicu kenaikan asam lambung. 

Hal ini perlu menjadi perhatian, apalagi bagi Anda yang memiliki riwayat sakit lambung. Tentu harus berhati hati saat mengkonsumsi minuman ini.

2. Menggangu kualitas tidur

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya jika teh mengandung kafein, salah satu dampak dari kafein ini adalah mengganggu kualitas tidur. Dengan kualitas tidur yang kurang baik tentu saja akan mengganggu kesehatan.

3. Menurunkan kadar cairan tubuh

Teh memiliki efek diuretik yang meningkatkan produksi urine, apabila diminum secara berlebihan dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan memicu dehidrasi.

4. Menghambat penyerapan nutrisi

Kandungan zat polifenol yang ada dalam teh, ternyata bisa menghambat penyerapan beberapa nutrisi dalam tubuh, seperti zat besi dan kalsium. Hal ini bisa memicu kekurangan nutrisi pada tubuh.(*)