KETIK, SURABAYA – Yoga dikenal sebagai salah satu olahraga penyelarasan pikiran dan pernapasan yang berasal dari India untuk menyatukan kesehatan fisik, mental, dan spiritual.
Saat ini yoga memiliki banyak ragam, salah satunya Hatha Yoga yang dipadukan dengan sound healing. Hatha Yoga merupakan jenis yoga klasik yang menggabungkan postur tubuh fisik (asana) dan teknik pernapasan (pranayama) berdetak lambat untuk menyeimbangkan pikiran serta fisik.
Saat ini yoga banyak ragamnya, salah satunya Hatha Yoga yang dipadukan dengan sound healing. Hatha Yoga sendiri merupakan jenis yoga adalah jenis yoga klasik yang menggabungkan postur tubuh fisik (asana) dan teknik pernapasan (pranayama) berdetak lambat untuk menyeimbangkan pikiran serta fisik.
Teknik ini menjadi terasa lebih nyaman ketika dipadukan dengan sound healing, menciptakan perasaan yang semakin tenang dan dipercaya dapat menghilangkan stres.
Pelatih yoga, Koming Iswari, saat ditemui di Ciputra World Hotel Surabaya mengatakan bahwa saat ini semakin banyak orang yang mengikuti yoga, terlebih di kota besar seperti Surabaya yang memiliki tingkat stres tinggi.
Ia menuturkan, Hatha Yoga paling tepat dilakukan di luar ruangan pada malam hari di bawah temaram bulan purnama. Menurutnya, energi yang dipancarkan bulan membuat tubuh menyerap lebih banyak energi positif.
"Karena menurut semesta, ketika bulan purnama melakukan sound healing dan yoga ada energi yang sangat bagus," kata Koming.
Ia menambahkan, waktu yang disarankan untuk melakukan Hatha Yoga saat bulan purnama sekitar pukul 19.00.
"Suasana malam yang lebih tenang dapat mendukung proses relaksasi lebih baik," imbuhnya.
Sementara itu, dalam acara Serenade of Peace: Yoga and Sound Healing Session di Ciputra World Hotel Surabaya, sebanyak 20 peserta hadir dan antusias mengikuti Hatha Yoga.
"Yoga ini untuk olah tubuh secara fisik, sedangkan sound healing untuk menetralkan energi," ujarnya.
Koming menjelaskan, yoga diawali dengan gerakan lembut, dimulai dari posisi duduk, dilanjutkan gerakan berdiri, dan kembali ke posisi duduk. Sesi berlangsung selama 60 menit, yang terbagi atas 40 menit yoga dan 20 menit sound healing.
Pada sesi sound healing, peserta berbaring terlentang dengan mata tertutup. Pelatih yoga lantas mendatangi peserta satu per satu untuk memberikan terapi suara.
Tujuan kombinasi yoga dan sound healing untuk memberikan kenyamanan kepada peserta. Mereka diharapkan bisa mendapatkan kondisi tubuh lebih baik setelah yoga.
Salah satu peserta, Stephanie Caroline, mengaku ikut karena penasaran dengan metode Hatha Yoga sekaligus ingin merasakan pengalaman yang berbeda.
"Saya ingin mencoba yoga dengan memakai matras. Biasanya di tepi kolam renang. Selain itu, sekarang sedang tren sound healing, jadi saya mencoba juga untuk mengurangi stres," tuturnya.
Menurutnya yoga yang diikuti memberikan pengalaman relaksasi yang berbeda. Ia mengaku usai mengikuti rangkaian Hatha Yoga dan sound healing, tubuhnya lebih rileks dan pikiran menjadi lebih tenang. (*)
