3 Persiapan Penting Sebelum Ikut Turnamen Lari Bagi Pemula

KETIK, SURABAYA – Lari, kini telah menjadi olahraga favorit bahkan sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Di kota besar, seperti Surabaya dan sekitarnya, olahraga ini sudah bermunculan banyak komunitasnya.

Banyak alasan memilih olahraga lari, salah satunya murah dan mudah untuk dilakukan. Namun tahukah, jika sebelum berlari ada baiknya untuk melakukan persiapan.

Daniel R.Y, salah satu komunitas dari Delta Runner Sidoarjo mengungkapkan, sebelum berlari, persiapan yang wajib dilakukan adalah memaksimalkan kondisi badan.

"Sebagai pelari, sebelum even. Sebaiknya cukup tidur, cukup istirahat, dan ketika berlari wajib memperhatikan kode-kode yang dikeluarkan oleh tubuh. Misalkan jantung hate rate-nya tinggi, ya harus menyesuaikan diri. Jangan terlalu ambisius dan memaksakan," katanya pada Minggu, 10 Agustus 2025.

Ia melanjutkan, turnamen terdekat yang akan diikuti adalah kejuaraan LT Men 2025 yang berlangsung di Surabaya. Sebagai persiapan, ia rutin melakukan latihan setiap Senin dan Kamis.

(Dari Kiri) Editya Indrawirasta Race Director LT MEN Power Run 2025, Johanes Tangguh Vice President PT Rembaka (tengah), dan Project Director LT MEN Power Run 2025 Njoo Han Liang pada saat memperlihatkan jersey LT Men Power Run Indonesia. (Foto: Fitra/Ketik)

Selain itu, ini adalah kejuaraan yang sama dengan penyelenggara yang sama juga ketika di Sidoarjo.

"Kalau di Sidoarjo kan part-nya. Kalau di Surabaya ini puncaknya. Maka dari itu saya tertarik ikut," jelasnya.

Pada kejuaraan lari di Surabaya, lanjut Daniel, terdapat nomor race. Dimana diprediksi akan banyak pelari profesional yang sudah berpengalaman dalam olahraga ini.

"Jadi ingin tahu dan apalagi ada mode racenya, tidak hanya fun run, jadi lebih semangat lagi. Tidak hanya fomo saja," ungkapnya.

Disinggung mengenai persiapan mengikuti kejuaraan tersebut, Daniel mengaku tidak terlalu ngoyo. "Saya pelari rekreasional ya, jadi tidak mengejar podium. Paling mengejar best time sendiri. Ya, paling latihan strength, training, interval, seperti itu," terangnya.

Dalam kesempatan yang sama Vice President PT Rembaka, Johanes Tangguh, menargetkan 2.500 perserta hadir di Surabaya untuk ikut pada kejuaraan LT Men 2025.

"Kami menutup di Surabaya karena base kami ada di sini. Ini adalah blueprint LT Men Power Run di Indonesia," katanya.

Kejuaraan LT Men Power Run Indonesia berlangsung di Parkir Timur Delta, yaitu mulai start dan finish. Sedangkan detail rute akan diumumkan setelah finalisasi perubahan teknis. (*)