Yuk, Cegah Stunting dengan 5 Pemenuhan Nutrisi Ini

KETIK, SURABAYA – Stunting masih menjadi salah satu masalah yang terjadi di Jawa Timur. Kondisi ini membuat pemerintah provinsi Jawa Timur berupaya untuk menekan angka stunting yang terjadindi Jawa Timur.

Salah satu pencegahan dengan asupan gizi seimbang sejak dalam kandungan. Berikut ini lima nutrisi yang harus dipenuhi selama hamil dari Rumah Sakit Islam (RSI) Siti Hajar Sidoarjo.

1. Asam Folat dan Protein

Kebutuhan nutrisi asam folat dan protein dari kacang-kacangan, hati dan sayuran dapat menjadi salah satu kebutuhan nutrisi saat hamil.

2. Kalsium

Nutrisi ini bisa diperoleh dari susu dan ikan-ikanan yang memang memiliki kadar kalsium yang bagus untuk ibu hamil.

3. Protein

Saat hamil dibutuhkan nutrisi protein yang baik diperoleh dari ikan, ayam dan telur. Pemenuhan nutrisi ini bisa menjadi pencegah terjadinya stunting saat hamil.

4. Zat Besi

Nutrisi ini bisa diperoleh dari daging merah tanpa lemak, hati, dan bayam. Dengan nutrisi ini bisa mencegah terjadinya stunting.

5. Vitamin D

Dengan adanya vitamin D bisa menjadi salah satu langkah untuk mencegah terjadinya stunting. Nutrisi vitamin D dapat diperoleh dari ikan dan jeruk.

Dengan pemenuhan nutrisi ini bisa mencegah terjadinya stunting sejak dalam kandungan. (*)