Cuaca Panas Ekstrem! Ini 5 Camilan yang Bisa Bikin Tubuh Tetap Segar

KETIK, SURABAYA – Beberapa hari terakhir, Indonesia dilanda cuaca panas yang cukup ekstrem. Sejumlah wilayah, seperti Jakarta dan Surabaya, bahkan mencatat suhu udara yang selalu mencapai di atas 30 derajat Celsius pada siang hari.

Saat cuaca sedang terik-teriknya, tubuh sering kali terasa lemas dan mudah haus. Di momen seperti ini, memilih cemilan yang segar dan ringan bisa jadi penyelamat untuk mengembalikan energi sekaligus menjaga mood tetap segar.

Nah, berikut beberapa rekomendasi camilan yang cocok disantap saat cuaca panas, bikin segar tanpa bikin enek!

1. Buah-buahan

Buah-buahan memang paling cocok disantap saat cuaca panas! Terlebih buah-buahan yang kaya akan kadar air seperti semangka, menurut alodokter, buah semangka mengandung sekitar 92% air, selain itu, buah ini juga rendah kalori loh! Cocok untuk disantap saat cuaca panas tapi tetap mengenyangkan sekaligus menyegarkan.

Selain itu, ada pula buah-buahan lain seperti jeruk dan stroberi yang selain tinggi air juga tinggi vitamin C! Terlebih bentuk buah yang relatif lebih kecil dari semangka, cocok untuk dicemil saat perjalanan jauh agar tubuh tetap terhidrasi dengan santapan yang sehat.

2. Salad buah

Buah-buahan tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, tapi juga dapat diolah menjadi salad buah yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.

Perpaduan buah dan yogurt membuat rasa asam dan manis bercampur menjadi satu, ditambah sensasi creamy dari mayones, membuat pengalaman mengkonsumsi buah-buahan menjadi lebih seru! Sangat cocok untuk dikonsumsi saat cuaca sedang terik-teriknya.

3. Es krim

Siapa sih yang nggak tahu es krim? Olahan susu yang satu ini memang tidak boleh ketinggalan di saat cuaca panas melanda. Selain memberi sensasi dingin, santapan yang satu ini juga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Es krim juga memiliki aneka rasa dan tekstur, membuat mood yang awalnya lesu bisa langsung kembali ceria. Sensasi dingin dan manis dari es krim mampu memberikan efek menenangkan, apalagi jika dinikmati saat siang hari yang terik. Meskipun begitu, es krim juga memiliki kadar gula yang cukup tinggi, jadi konsumsi sebijak mungkin ya sobat Ketikers! 

4. Puding

Puding juga menjadi salah satu camilan yang dipilih untuk disantap saat cuaca panas karena teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis dan menyegarkan. Terlebih jika disajikan dalam keadaan dingin, puding mampu memberikan sensasi sejuk di tenggorokan. 

Puding juga bisa dibuat dari berbagai bahan seperti susu, agar-agar, atau santan. Selain itu, puding juga dapat disantap sesuai kreasi masing-masing seperti diberi tambahan saus vla, potongan buah, atau topping coklat cair, sehingga bisa disesuaikan dengan selera. Camilan ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga menyegarkan tubuh di tengah teriknya cuaca

5. Es campur

Siapa yang bisa menolak es campur saat matahari sedang terik dan cuaca terasa panas? Dengan isi beraneka ragam yang menyegarkan, dijamin tidak ada yang bisa menolak camilan ini saat cuaca sedang panas-panasnya! 

Perpaduan es serut, susu kental manis, sirup manis dan aneka isian seperti cincau, kolang-kaling, tape, dan potongan buah-buahan, memberikan rasa dan tekstur yang beragam dalam sekali suap. Tak heran jika es campur selalu menjadi pilihan favorit untuk mengusir dahaga di tengah cuaca panas.

Itu dia lima rekomendasi camilan yang bisa jadi pilihan saat cuaca sedang panas-panasnya. Selain menyegarkan, kelima camilan tersebut juga mudah ditemukan dan dapat dibuat sendiri di rumah. 

Jadi, tak perlu bingung lagi mencari cara untuk mengatasi teriknya hari, cukup siapkan camilan segar favoritmu, dan nikmati sensasi ademnya yang bisa bikin suasana jadi lebih ceria! (*)